Посещение бани может помочь облегчить боли и способствовать расслаблению, помимо других преимуществ. Возможно, вы слышали, что посещение бани, после тренировки в тренажерном зале может помочь расслабиться и вывести токсины из организма. Вы можете купить баню.
Польза бани
Когда вы входите в баню, у вас повышается температура кожи, учащается пульс и расширяются кровеносные сосуды. Это происходит, когда ваше сердце начинает перекачивать больше крови. Конечно, вы тоже начинаете потеть. У этого опыта есть несколько преимуществ.
Расслабление
Бани традиционно использовались для создания ощущения расслабления. По мере увеличения частоты сердечных сокращений и расширения кровеносных сосудов увеличивается приток крови к коже. Бани также могут улучшить кровообращение.
Ваша симпатическая нервная система становится более активной, чтобы поддерживать температурный баланс в вашем теле. Ваши эндокринные железы начинают участвовать в этом ответе.
Реакция вашего тела на жару может сделать вас более бдительными и менее восприимчивыми к боли, и это, возможно, может дать вам чувство радости. Тепло расслабляет мышцы, в том числе мышцы лица и шеи. Эти мышцы часто напряжены после долгого дня.
Этот расслабляющий эффект является одним из самых больших преимуществ использования бани. Чтобы добавить релаксации, вы можете практиковать медитацию, находясь в комнате. Когда вы успокаиваете свое тело физически, разум и эмоции часто следуют его примеру. Эффект длится долго и может даже помочь вам лучше выспаться ночью.
Облегчение боли
Использование сухой сауны может дать людям ощущение энергии. Поскольку в бане кровеносные сосуды расслабляются и расширяются, кровоток увеличивается, и это может помочь уменьшить напряжение в суставах и уменьшить боль в мышцах.
Бани также могут помочь людям с хронической болью и артритом
Более раннее исследование 2008 года с участием людей с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, включая ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилоартрит, показало, что посещение бани уменьшало боль, скованность и усталость в течение 4 недель.