Когда вы останавливаетесь на курорте на лыжные выходные или бронируете аренду в горах, бани кажутся высшей роскошью. После того, как ваше тело поработало, спускаясь по склону или преодолевая километры, нельзя отрицать, что бани заставляют нас всех чувствовать себя хорошо. Тепло снимает напряжение, успокаивает мышцы и помогает избавиться от затяжного стресса (подробнее - Источник: https://kedrprom.ru/bani-bochki-iz-kedra/).
Но приносят ли бани реальную пользу для здоровья, или это расслабляющее (иногда дорогое) удовольствие, которое большинству из нас не приходится регулярно испытывать в повседневной жизни?
Что такое баня?
Когда вы представляете себе баню, вы можете сразу же представить, как потеете в деревянном ограждении, окруженном снегом снаружи. И вы были бы правы, бани — это закрытые помещения, в которых используется сухое тепло из таких источников, как горячие камни, для повышения температуры без повышения влажности.
Польза для здоровья в бане
Действительно ли эта роскошь полезна для нашего здоровья? Или они просто высококлассный способ расслабиться?
На самом деле немного того и другого. Бани были изучены, и было обнаружено, что они во многом влияют на наше здоровье. Огромный фактор: бани заставляют вас потеть, а нормальное потоотделение чрезвычайно полезно для всего: от естественной детоксикации, здоровья и увлажнения кожи, здоровья сердца и повышения уровня гормонов счастья.
Бани способствуют релаксации и помогают снять стресс
Из-за хаотичной, загруженной работы и личных графиков большинство людей чувствуют себя доведенными до предела и близкими (если не близкими) уровнями выгорания. Хронический стресс может нанести ущерб нашему телу как внутри, так и снаружи и было доказано, что бани уменьшают накопление стресса, помогая нам расслабиться.
Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему
Исследования показали, что у людей, которые посещали баню хотя бы раз в неделю, была более низкая частота внезапной сердечной смерти, фатальной ишемической болезни сердца, фатальных сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин. Результаты другого проспективного когортного исследования показали, что регулярное посещение бани связано со снижением риска гипертонии.